Nutrisi Penunjang Imun

Nutrisi yang baik berperan penting bagi sistem kekebalan tubuh yang kuat, karena dapat bertindak sebagai pelindung dari penyakit musiman seperti flu dan masalah kesehatan lainnya termasuk arthritis, alergi, perkembangan sel abnormal dan kanker. Nutrisi yang diperlukan untuk membantu melindungi diri dari infeksi dan meningkatkan kekebalan tubuh Anda adalah sebagai berikut :

  • Protein : sebagai bagian dari mekanisme pertahanan tubuh.
  • Vitamin A : membantu mengatur sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari infeksi dengan menjaga kulit dan jaringan di mulut, perut, usus dan sistem pernapasan.
  • Vitamin C : melindungi dari infeksi dengan merangsang pembentukan antibodi dan meningkatkan kekebalan tubuh.
  • Vitamin E : bekerja sebagai antioksidan, menetralkan radikal bebas dan dapat memperbaiki fungsi kekebalan tubuh.
  • Zinc : membantu sistem kekebalan tubuh bekerja dengan baik dan dapat membantu menyembuhkan luka.
  • Nutrisi lain, termasuk vitamin B6, folat, selenium, zat besi, serta prebiotik dan probiotik, juga dapat mendukung respon imun.

Sumber dengan beberapa penyesuaian : Eatright.org

‚Äč