Nutrisi Tinggi Protein

Protein dibutuhkan sebagai fondasi untuk membantu pemulihan tubuh karena luka, baik luka internal maupun eksternal, seperti trauma, luka bakar, dan pasca operasi. Diet protein tinggi juga dibutuhkan oleh orang-orang dengan kebutuhan metabolik tinggi, seperti orang-orang yang berada dalam kondisi kritis, infeksi, dan penyakit kronis. Konsultasikan dengan dokter Anda tentang jenis diet yang terbaik untuk Anda sehingga Anda bisa mendapatkan jumlah nutrisi yang tepat.

Rekomendasi umum untuk orang yang membutuhkan diet tinggi protein:

  • Konsumsilah sejumlah besar protein, kira-kira 1-1,5 gram protein per kilogram berat badan.
  • Nilai protein biologis tinggi, seperti protein berasal dari hewan, lebih diutamakan.
  • Makanlah sekitar 20-25 kkal per kilogram berat badan.
  • Makanlah sejumlah besar makanan berkarbohidrat. Karbohidrat harus menjadi sumber utama kalori dalam diet ini.
  • Konsumsi asupan lemak secukupnya, seperti yang ditentukan oleh penyedia layanan kesehatan. Kenaikan karbohidrat dan lemak membantu mencegah pemecahan protein di hati.
  • Minumlah air dalam jumlah banyak, sekitar 20-30 mL air per kilogram berat badan.
  • Konsumsi suplemen vitamin, terutama vitamin yang larut dalam air, seperti vitamin B-kompleks dan vitamin C.
  • Kurangi jumlah garam yang Anda konsumsi (biasanya kurang dari 1500 miligram per hari).

‚Äč